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睡眠（睡眠不足可致命）
编码： Unicode(UTF-8) 语言：中文（简体） 修订日期：2022年08月18日(23:00)
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睡眠（睡眠不足可致命）
本网非常关注睡眠不足的问题，因为睡眠不足是可以致命的！
以下是一些因为睡眠不足而可能导致的问题：
- 工业意外
- 交通意外
- 若考试进行期间有睡意（你的努力便会前功尽弃）最新
- 健康问题
- 工作效率问题
- 学习效率问题
- 较容易作出错误的决定
- 在交通工具上睡觉而导致损失：
给的士业界的建议（其他行业也可以作为参考）：
- １２小时工作另司机们的私人时间不足，这样可能会导致：
- 睡眠不足，有时更需要在车上小睡
- 疲劳驾驶
- 与家人相处的时间不足
- 缺乏私人时间及娱乐
- 没有时间处理私人事项
- 可考虑把２４小时分为９小时＋９小时＋６小时
- 由于私人时间增加至１５小时，司机们便可以利用私人时间作以下的事：
- 作充足睡眠而无需在车上小睡（特别情况除外）
- 上班前大解以减少工作期间有这样需要的机会；如有需要，可带备止泻药（应向专业人士查询）
- 吃正餐（工作期间可能只需要吃一点东西）
- 处理私人事项
虽然睡眠多少是因人而异，但如果未到睡眠时间便有睡意便可能是睡眠不足了。
以下的网页是可以作为参考的:
- 儿童缺乏睡眠易肥胖（包括所有年龄层的睡眠资讯）：家长智Net：（香港）教育局推介
- 睡眠的秘密（香港中文大学医学院那打素护理学院）
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