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睡眠（睡眠不足可致命）
編碼： Unicode(UTF-8) 語言：中文（繁體） 修訂日期：2022年08月18日(23:00)
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睡眠（睡眠不足可致命）
本網非常關注睡眠不足的問題，因為睡眠不足是可以致命的！
以下是一些因為睡眠不足而可能導致的問題：
- 工業意外
- 交通意外
- 若考試進行期間有睡意（你的努力便會前功盡棄）最新
- 健康問題
- 工作效率問題
- 學習效率問題
- 較容易作出錯誤的決定
- 在交通工具上睡覺而導致損失：
給的士業界的建議（其他行業也可以作為參考）：
- １２小時工作另司機們的私人時間不足，這樣可能會導致：
- 睡眠不足，有時更需要在車上小睡
- 疲勞駕駛
- 與家人相處的時間不足
- 缺乏私人時間及娛樂
- 沒有時間處理私人事項
- 可考慮把２４小時分為９小時＋９小時＋６小時
- 由於私人時間增加至１５小時，司機們便可以利用私人時間作以下的事：
- 作充足睡眠而無需在車上小睡（特別情況除外）
- 上班前大解以減少工作期間有這樣需要的機會；如有需要，可帶備止瀉藥（應向專業人士查詢）
- 吃正餐（工作期間可能只需要吃一點東西）
- 處理私人事項
雖然睡眠多少是因人而異，但如果未到睡眠時間便有睡意便可能是睡眠不足了。
以下的網頁是可以作為參考的:
- 兒童缺乏睡眠易肥胖（包括所有年齡層的睡眠資訊）：家長智Net：（香港）教育局推介
- 睡眠的秘密（香港中文大學醫學院那打素護理學院）
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